立秋后虽暑热未消配资方案，但秋燥已悄然来袭，而肺是最易受秋燥伤害的脏腑。中医认为 “肺喜润恶燥”，秋季养肺不当，容易出现干咳、嗓子干痒、皮肤干燥等问题。想要安稳度秋，养肺功课得提前做好。
饮食养肺要抓住 “滋阴润燥” 的核心。白色食物入肺，立秋后可多吃银耳、百合、雪梨、莲藕等。最简单的做法是煮一碗百合银耳羹，百合润肺止咳，银耳滋阴生津，加几颗莲子还能清心安神，能有效缓解秋燥。
梨也是养肺佳品，生吃清热，熟吃润肺，可与川贝、冰糖同煮，对干咳无痰的人特别友好。但要注意少吃辛辣烧烤，辣椒、花椒等热性食物会加重肺燥，让嗓子更不舒服。
起居上要顺应 “秋冬养阴” 的规律。立秋后宜早睡早起，晚上 10 点前入睡，帮助肺气收敛；清晨 7 点左右起床，可到公园呼吸新鲜空气，做简单的扩胸运动，增强肺功能。早晚温差渐大，出门记得带件薄外套，尤其要护好颈背，避免风寒入侵肺部引发感冒。
展开剩余32%穴位按摩是养肺的 “简便方”。每天按揉太渊穴和鱼际穴，太渊穴在手腕内侧横纹处，靠近大拇指的动脉搏动处，能补益肺气；鱼际穴在手掌外侧，第一掌骨中点，是缓解咳嗽、咽干的特效穴。每个穴位按揉 1-2 分钟，以有酸胀感为宜，坚持一周就能感受到变化。
秋高气爽正是养肺的好时节，从饮食、起居到穴位按摩配资方案，把养肺融入日常，才能让肺部在干燥的秋天保持健康状态!
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